Nước chanh mật ong có tác dụng gì? Cách pha, thời điểm uống tốt nhất

Nước chanh mật ong có tác dụng gì? Cách pha, thời điểm uống nước chanh mật ong tốt nhất

Nước chanh mật ong là loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch. Chanh mật ong còn giúp chị em giảm cân và làm đẹp cho làn da hiệu quả.

1. Tác dụng của chanh, mật ong

Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, hỗ trợ giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo. Cả quả, vỏ và hạt chanh đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.

Quả chanh có vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, chống nôn, sát trùng, sáng mắt, chữa ho, lợi tiêu hóa. Vỏ quả vị đắng, the, mùi thơm, tính lạnh.

Tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, thông khí, tiêu đờm, tiêu thực, bổ tì, yên dạ dày, chữa cảm sốt, nhức đầu, ho có đờm, tức ngực, đầy bụng, ợ, nôn…

Mật ong: Mật ong vừa là món ăn vừa là vị thuốc, được ứng dụng nhiều trong đời sống và y dược. Mật ong vị ngọt, tính bình, không độc, có công năng giải độc, nhuận phế, điều hòa các dược liệu khác.

Hỗn hợp nước ấm, chanh, mật ong uống khi vừa ngủ dậy giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, giảm cân…

2. Lợi ích khi uống nước chanh mật ong

Uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng là một thói quen lành mạnh. Dù đây không phải là một loại thuốc bổ thần kỳ, nhưng uống nước chanh mật ong sẽ giúp bổ sung kali, vitamin C và nước sau một đêm dài giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

1. Làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa

Hỗn hợp chanh tươi – mật ong – nước ấm pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

2. Giúp da trắng sáng, mịn màng hơn

Do khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể nên mật ong và nước chanh có thể giúp da trắng sáng, mịn màng hơn.

3. Uống nước chanh pha mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Giải độc cơ thể (detox) cũng là phương pháp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Sau khi giải độc, cân nặng cũng thay đổi.

3. Cách pha nước chanh mật ong

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, và 300ml nước ấm

Cách làm nước chanh mật ong: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.

4. Thời điểm nước chanh mật ong tốt nhất

• Sau khi thức dậy: Sau khi thức dậy, dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống 1 ly nước chanh + mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
• Sau bữa ăn: Bạn có thể uống 1 ly nước chanh mật ong sau bữa ăn (sáng, trưa, tối) khoảng 1,5 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa thức ăn của bạn.
• Buổi tối: ngoài ra bạn có thể uống chanh + mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

5. Lưu ý khi uống nước chanh mật ong

• Nên pha cả vỏ chanh để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nên pha mật ong với nước ấm, bởi nước lạnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong dạ dày.
• Không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ.
• Khi lựa chọn mật ong cần quan sát kỹ để mua mật ong nguyên chất, tránh mua nhầm mật ong giả sẽ gây hại sức khỏe.

Nguồn tham khảo: Vnexpress.net, giadinh.net.vn